A dieta da sopa é mais um método popular para emagrecer mas que recebe muitas críticas de especialistas! Nesta dieta, que apesar de ser pobre em calorias também é muito desequilibrada, as pessoas comem só sopa durante uma semana.Apesar de fornecer um boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras, esta dieta para emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e hidratos de carbono (os nossos maiores combustíveis). Desta forma, a dieta da sopa não segue os princípios de uma dieta variada e equilibrada como preconiza a Roda dos Alimentos.
O ideal é ingerir um pouco de todos os alimentos da roda, sendo a quantidade de cada grupo de alimentos de acordo com as proporções de cada parte da roda e variando ao máximos os seus alimentos.
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